El magnesio es un mineral esencial que participa en numerosas vías fisiológicas y reacciones bioquímicas: síntesis de proteínas y ADN (el material genético que se encuentra en las células) , transmisión de impulsos nerviosos, contracción muscular y ritmo cardíaco (efectos antiarrítmicos y antitrombóticos), señalización celular, regula los niveles de glucosa en sangre, la salud digestiva y el estado de animo. Más de 300 enzimas requieren al mineral como cofactor, al formar un complejo con el adenosín trifosfato (ATP), el principal portador de energía metabólica en el organismo. Es el segundo catión intracelular más abundante después del potasio.

El magnesio se encuentra ampliamente distribuido por el organismo del 60 al 65% en el sistema óseo, el 27% en los músculos, del 6 al 7 % en diferentes células y el 1% en el líquido extracelular. El sistema digestivo, huesos y riñones regulan la homeostasis del mineral, el 90% se absorbe en el íleon y colón, el resto en estómago e intestino grueso; no obstante, a pesar de los sistemas reguladores de absorción, algunas condiciones fisiológicas y patológicas pueden condicionar la deficiencia. Por ejemplo: enfermedad inflamatoria intestinal, enfermedad celíaca, resección intestinal, cirugía bariátrica, consumo prolongado de medicamentos : diuréticos, inhibidores de la bomba de protones, antibióticos, quimiotérapeuticos, aumento de la velocidad de transito intestinal (uso excesivo de laxantes, vomitos y diarrea), adulto mayor (absorción disminuida ), trastornos endocrinos y metabólicos.

Las causas más comunes de hipomagnesemia están relacionada con algunas enfermedades, tales como: obesidad, síndrome de ovario poliquísticos, diabetes, síndrome metabólico, inflamación sistémica, alimentación inadecuada, alimentación restrictiva, aumento de los requerimientos nutricionales: embarazo, actividad física, cambios fisiológicos propios de la edad. Cabe destacar que los signos y síntomas no se reflejan a corto plazo ya que el sistema renal limita la excreción, solo el 3 – 5 % se elimina a traves de la diuresis, pero el consumo insuficiente a largo plazo puede provocar: temblor, espasmos musculares, tetania, pérdida del apetito, naúseas, vómitos y cambios de personalidad.

Indicado: estreñimiento, dispepsia, el síndrome de fatiga crónica, fibromialgia, diabetes, osteoporosis, fatiga, depresión, irritabilidad, tensión muscular, calambres musculares, espasmos, entre otros.

En la actualidad la deficiencia del magnesio es inusual, ya que se encuentra ampliamente en los alimentos de origen vegetal y animal, suplementos y/o complementos nutricionales, alimentos fortificados. Los requerimientos nutricionales varían de acuerdo a la edad, sexo y estado fisiológico (embarazo, patología). Se recomienda: Hombres: 400-420 mg/día; Mujeres 310- 320 mg/día, Embarazadas : 350-360 mg/día , Mujeres en período de lactancia : 360 mg/día. Las fuentes dietéticas son: legumbres, nueces, semillas, cereales integrales, hortalizas de hojas verdes (espinacas), leche y derivados lácteos.

La industria alimentaria ha diversificado diversas formas para consumir magnesio a través de alimentos funcionales y suplementos multivitamínicos y/o dietético, biodisponible para el organismo, tales como: (citrato, glicinato, cloruro, entre otros) en presentación de polvo, cápsulas y gomitas.

En AmeriLab contamos con presentación de citrato y glicinato de magnesio, contenido: 330 y 500 gramos, variedades y sabores.

CITRATO DE MAGNESIO: Nombre del suplemento dietético : CITRO AMERI MG

• Presentación: 330 y 500 gramos.

• Sabores: limón, naranja, piña y neutro.

GLICINATO DE MAGNESIO CON MANZANILLA Y VALERIANA: Nombre del suplemento dietético: GLICIN AMERI NEUTRO

• Presentación: 500 gramos

• Sabor: neutro

Contamos con una formulación avanzada y altamente biodisponible para asegurar el aprovechamiento de las bondades del magnesio en el organismo y la homeostasis de las funciones biológicas y químicas.

Referencias Bibliográficas

• Efecto de la suplementación con magnesio en la salud y el bienestar de las mujeres. Revista ELSEVIER 2021

• Magnesio: Departamento de Fisiología e Instituto de Nutrición y Tecnología de los alimentos. Facultad de Farmacia.
  Canpus de Cartuja. Universidad de Granada. 18071 Granada. España

• Datos sobre el magnesio: 2020. National Intitutes of health.